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夜跑 Night running

零售市场事业部  王洁

   现代人经常这样贴切地形容自己一天的状态:忙成狗。无论是工作,还是生活,总能把自己弄得焦头烂额。没有一个好的精气神,又怎么与工作和生活“作斗争”呢?

   对于我们上班族这样的早起困难户来说,夜跑的锻炼方式,让人感觉更加自由、畅快。下班后即使感觉很疲劳,也要坚持花一个小时的时间来完成夜跑,让第二天的自己能够精神焕发,以最佳状态回归到工作中。白天所有的精力都集中在工作上,夜跑能够让自己的大脑完全处于放松状态,身体得到舒展的同时,大脑也可以得到休息。夜跑对速度、距离没有过多的要求,可以根据自己当日的状态,制定一条夜跑路线。

   主动运动的效果远远胜过被动运动的效果。很多上班族依赖于身体按摩来缓解身体的疲劳,这样也只能是短时间内使身体达到舒适的效果,远没有主动运动让身体更有活力。

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